长时间泡网的“网虫”们可得注意了:上网太入神,小心病魔悄悄缠上身!
昨天,39健康网发布的调查报告显示,90%网民因长时间上网,身心健康曾经受损。据调查,35.5%的网民日均上网时间达8-12小时,1.7%的网民日均上网时间在12小时以上,24.6%的网民曾试过连续上网24小时以上,22%网民习惯连续上网不眠不休。
专家指出,长时间上网紧盯屏幕、尤其是玩图像绚丽逼真的游戏,容易使精力严重透支,诱发疾病,甚至死亡。持续上网不喝水,可致身体脱水、血液黏稠,引发心血管疾病。过度疲劳,会造成心脏功能紊乱和冠状动脉痉挛。若在网吧集中上网,则易缺氧。体质弱者或病人不节制地上网,可使病情加重。专家说,近两年通宵上网导致猝死、失明或偏瘫的悲剧时有发生,但并未引起痴迷“网虫”的足够重视。
七成多网民惹上颈椎、腰椎疾病
调查中,74.5%的网民认为上网时间太长带来颈椎、腰椎疾病;68.2%的网民视力减退;57.6%有头晕头痛症状;46.8%有过失眠;23.9%出现胃痛、食欲不振等症状。但多数网民对这些“小毛小病”不以为然,认为自己年轻,扛一扛就过去了。对此,专家提出三点忠告:一是纠正“扛”的观念,感觉不适需尽早就医,待加重时就医往往会付出更大代价;二是切莫无节制地上网,每隔一小时应休息数分钟,活动筋骨并远眺;三是定时规律饮食和喝水。
前不久发生的网瘾青少年因父亲不让上网而砍死父亲、重伤母亲的惨剧,令社会各方非常震惊。那么怎样才算网瘾呢?心理医生分析,不上网就显得脾气暴躁、抑制不了上网冲动等,便是成瘾的表现。如果沉迷网络,无法正常工作、学习、生活,那瘾头就大了。
调查显示,23.5%的网民认为自己有网瘾,48.3%承认因上网而耽误学习或工作;43.6%的网民下线后会继续想像上网的情形。专家认为,上网成瘾是表象,背后是心理问题,症结在于家庭和社会问题。所以对网瘾必须综合干预,既要对成瘾者进行心理治疗,又要进行家庭治疗,加强家庭成员间的沟通。同时进行微环境干预,如通过朋友、同事、同学的沟通和帮助等。